cos nie tak

witam jestem osobą niepełnosprawną mam 17 lat i chciałbym zwiększyć swoją siłę i poprawić wygląd. Nie wiem jakie cwiczenia wykonywać tak zeby nie uszkodzic sobi kręgosłupa. Na dzien dzisiejszy robie pompki i brzuszki czasem hantelek mam sprzęt ławeczke sztange i 2 hantelki ale boje sie ze sobie cos zrobie.... Jakieś propozycje?

irytuje mnie to czasem ze po udanym logowaniu i odswierzeniu F5 nawet kilkakrotnym artykuł w ktorym takei cos sie poajwilo jest nadal nie do odczytania czemu sie tak dzieje??

10 dni temu przewróciłam się i złamałam 1X-te żebro pod pachowe.Przez 4 doby nie mogłam się ruszyć pomimo że jadłam tramal.Teraz siadam,ale za każdym razem mam okropny ból (tak jakby żebro właziło mi w płuca)pomimo że minęło już 12 dni.Poradźcie coś proszę.POZDRAWIAM

witam, od jakiegos czasu mam guzki pod lewa pacha(kilka) i pod prawa(tylko jeden), male guzki, nie bolące, jak dotykam je to tak jakby byly na zyle, od czego to moze byc? czy jest to spowodowane wysilkem na silowni? czy raczej cos powaznego?

Witam. Mam 174cm wz i obecnie ważę 68.3kg. Biorę monohydrate kreatyny od 2-3 tygodni, jem 3 posiłki dziennie plus w międzyczasie coś podjem. Mam 2 hantle po 10 kg i ćwiczę nimi 5 razy w tygodniu po 2h dziennie. Nie bardzo widzę przyrostu masy mięśniowej tak jakby ta kreatyna nie działała. Proszę o poradę.

Witam. Zacząłem swoją przygodę z siłownią. Trenuje FBW, jestem na masie. Trenuje w poniedziałek, środę i piątek. Gdyby czasami cos by mi wypadło np we środę i nie mógłbym odbyć treningu i przenioslbym go na cZwartek a następny na sobotę to wyjdzie na jedno? 3 treningu i tak w tygodniu by były. Z góry i pozdro!#

Witam. Idę jutro do lekarza po skierowanie do fizjo. Chciałbym się dowiedzieć jednak co to może być. Boli mnie kręgosłup w części lędźwiowej , jak tak przejadę po kręgach. Ból nie promieniuje jest tylko w krzyżu. Mam też napięte prostowniki więc jest pewnie stan zapalny. Czy to może być dyskopatia czy może coś innego?

witam. tak jak w temacie. Białko hi tec protein 90. rano, po treningu, wieczorem. po 30g czyli dziennie 90g dobrze robie czy nie?? nioi c zy cos mi urośnie przy sdasmym białku?? albo jakaś rzexba czy masa??

Hej, strasznie mnie to drazni dzis sprawdzilem kilka razy tak zrobilo. np leze na plecach nogi proste w kolanach i napinam 4glowy uda mocniej i w kolanie czuc jak i slychac dziwne sgrzytanie. Nie jest to strzelanie wrecz jakby ,, rwanie papieru " czy cos takiego w tym stylu. O co moze w tmy chodzic ; /

Siemka wiem ze istnieje takie cos jak wyszukiwarka ale mam pytanie do tych osob ktore uzywaly oxondrolon. Tak sobie mysle zeby sprobowac ten srodek. Moj staz ponad 7lat i nie mialem nic wspolnego z dopingiem. Zalezy mi na sile i tez na paru kilogramach miesni oczywiscie dieta jest.

@rzeźba Mam uczulenie na mleko,śmietanę kefir itd ogólnie to co jest nisko przetworzone z mleka a np jogurty mogę lecz te owocowe chociaż nie jem już ich ale to tak na marginesie wiec czy moge brac bcaa w proszu lecz mieszany z wodą? Ma to coś wspólnego ?

zacząłem dawkowac nitro 2 23 lutego tak jak jest napisane na opakowaniu. czyli w dni treningowe przed treningiem 20g po 10 g, i w nie treningowe przed 1 posiłkiem 10g i 5 godzin pozniej 10g. nitrobolon juz prawie sie konczy. czy dobrze dawkowałem ? myslałem ze wystarczy mi to na wiecej. kupic teraz znowu n2 czy cos innego ? co myslicie ?

2 talerze po 15kg . W cenach się nie orientuję ale patrząc na allegro 1 talerz 15kg 90 zł , z thorna 2x15 kg 159 zł , tak więc 100 zł + wasze KW i gra gitara . na talerzach pisze coś tam BODYBUILDING dla chętnych zrobię zdjęcia na jutro . kontakt GG:9093840 lub tutaj .

Stosuje ktoś? Kumpel ponad 3 miechy temu zrobił sobie takie coś z jakiejś gumy+gąbki i mówił że siła przedramion mu ostro poszła, jak na drążku mógł wisieć np. 50-60 sekund tak teraz 2 minuty bez problemu i nie wiem czy sobie czegoś takiego nie załatwić. Prosiłbym tylko o opinie tych co stosowali

Tak wiem to zawiera 70% fruktozy ale nie chodzi mi o bialko tylko o cukry wlasnie.Chodzi o nabranie masy, a w tluszcz mi napewno nie pojdzie.Wiec pytanie takie czy od tego gowna sie przytyje, wiadomo ze lepiej cos pozadnego ale 19zl za 4.5kg weglow kusi :/

NIe wiem czy tak mozna xD wiec jak cos to sorrki ;) ale temat nosi tytuł pomogliście dziękuje!:) otoz CI ktorzy chce niech sie wpiasza tutaj jako taka forme podziekowania za wszystkie wskazówki artykuły prace w jaka wkładacie aby nam zyło sie lepiej;) POzdrawiam;)

Witam, mam problem, mianowicie waże 60 kg przy wzroście 172 cm, czyli w miare dobrze, jednak problemem nie jest waga tylko to że wyglądam grubo. Czy można coś zrobić. Nie zależy mi na zbijaniu i tak niskiej wagi, ale na tym żeby w pasie mieć mniej cm. Mam 16 lat i endomorficzną budowe ciała.

soRka moze to glupie pytanie, ale bylbym wdzieczny za odp jak to jest z carbo w dni nie treningowe pic je tak jakby byl trening czyli np ok20 a pozniej normalna kolacja czy pic tylko w dni treningowe a w NT lepiej zjesc cos w miedzyczasie np torebke ryzu za odp wielkie dzieki pozdRo

Witam Jestem tutaj nowy i mam w planie brać węglowodany, tylko nie wiem jakie sa tego głowne skutki. Odnośnie czy przytyję i mi już nie będzie widać mięśni czy będę większy i będzie mi widac tak samo mięśnie czy może coś innego??

Witam hm czytam tak sobie diety bo proboje cos sobie przygotowac i za kazdym razem widze "JAJKA" ale przeciez nie mozna jesc duzo jajek ? Bo ponoc skreroza sie robi ;d